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Beratung & Coaching

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Die Spa-Rezeption hat täglich von 9:00 - 19:00 Uhr geöffnet.

spaabc@abcebners-waldhof.at
Tel.: 0043 6226 826432

Sport, Bewegung, Entspannung – DER NEUE TREND IM ALPINE WELLNESS

Nutzen Sie Ihren Urlaub in Salzburg als Kraftquelle. Wir beraten Sie hinsichtlich Ihrer Ernährung, Bewegung und Anwendungen in unserem SPA und erstellen einen für Sie optimalen Behandlungs- und Coachingplan. Das SPA Team freut sich auf Ihr Kommen.

BEHANDLUNGEN

Personaltrainingab € 65,--,

Das richtige Trainingsprogramm genau auf Ihren Köper abgestimmt.

Für einen gesunden Rücken und weniger Nackenverspannung

  • Für ein festes Bindegewebe und für bessere Fettverbrennung
  • Für mehr Beweglichkeit
  • Bei Knie- und Schulterschmerzen, bei Hüftproblemen

Lassen Sie sich beraten über die Möglichkeiten im Personaltraining.

Einzeltraining oder Sie kommen zu Zweit zum gleichen Preis:

ca. 50 Min.  € 65,--
3er Paket € 180,--
5er Paket € 300,--

TRX® – Suspension Training - Die Neuheit im Rückentrainingab € 65,--

Diese Trainingsform hat sich innerhalb weniger Jahre in der Therapie und im Training etabliert

Mit dem TRX® erzielen Sie eine effektive Rehabilitation des Muskel-Skelett-Systems

Der TRX® kann bei Rückenproblemen, zum Beweglichkeitstraining, zur Gelenkstabilisierung und zur Kräftigung in verschiedenen Bewegungsebenen eingesetzt werden. Das System ist bestens geeignet für ein effizientes Übungsprogramme für zu Hause.

Das revolutionäre Trainingsprogramm für optimale Bewegungsmuster, und einen gesunden Rücken!

Einzeltraining oder Sie kommen zu Zweit zum gleichen Preis:

ca. 50 Min.  € 65,--
3er Paket € 180,--
5er Paket € 300,--

FettstoffwechseltrainingJETZT nur € 252,-- (statt 280,--)

Abnehmen und eine tolle Figur bekommen!

3 x pro Woche trainieren und Ihre Figur wird schon in Kürze zur Bikinifigur! Die besten Stoffwechselübungen mit Sportwissenschafterin Mag. Silvia Weigl kennen lernen, und mit einem klarem Trainingsplan zu Hause weiter üben. Der Erfolg ist Ihnen sicher.

Ihr Fettstoffwechseltrainingspaket im Waldhof:

  • 3 Stoffwechsel - Trainingseinheiten a 40 Minuten
  • Im Anschluss an jedes Training folgt die aktive Regeneration, ca. 15 Minuten zur Muskeltherapie
  • 1 Spezialmassage „Fior di pelle" zum besseren Gewichtsverlust,
  • Gratis 1Vitagel Getränk nach jedem Training zum besseren Stoffwechsel
  • Übungsplan für zu Hause

beinhaltet 10% Rabatt als Paketpreis und 3 Vitagel Getränke GRATIS

Klang – EnergiebehandlungCa. 50 Minuten, Preis € 65,--

Jeder Mensch schwingt in seiner Tonart. Die Berührung mit den Klängen von Klangschalen und Stimmgabeln harmonisiert die Gesundheit auf allen Ebenen. Lassen Sie sich einhüllen in die wohltuenden Klänge und genießen Sie die innere Ruhe.

Besser Sehen – AugentrainingCa. 50 Min, Preis € 65,--

Entspannte Augenmuskeln schärfen die Sehkraft. Lernen Sie die besten Übungen und Tricks für besseres Sehen, auch im Alter. Augentraining macht es möglich.

Medical Fitness TestCa. 30 Minuten, Preis € 38,--

Eine sportwissenschaftliche Untersuchung für die Elastizität, und Stabilität von Muskeln und Gelenken. Zur Optimierung der Bewegungsintensität. Im Anschluss an den Test folgt die Besprechung für entsprechende Übungen für zu Hause.

Schüssler Salze & MineralstoffberatungCa. 30 Minuten, Preis € 38,--

Eine Empfehlung zur Einnahme von Schüssler Salze, Bachblüten und eventuell Mineralstoffen, um den Stoffwechsel im Körper zu optimieren und das Immunsystem zu stabilisieren. Eine hervorragende Selbsthilfe.

Kostenlose Nachmittags-Workshops mit Mag. Silvia Weigl, für unsere Waldhof Gäste

Sport- & Bewegungswork

Funktioneller Bewegungstest

Wir testen Ihr Bewegungsmuster.

Verkürzungen bestimmter Muskeln und eine Steifheit der Hüfte sind verantwortlich für Asymmetrien im Körper. Der Test zeigt persönliche Bewegungsmuster und die Verursacher von Rückenschmerzen, Knie- und Schulterprobleme, Nackenverspannungen etc.

Mit der Testauswertung beraten wir Sie gerne, und empfehlen Ihnen Ihr spezielles Übungsprogramm, besonderen Massagen und Behandlungen um den Ausgleich zu schaffen.

Korrektive Bewegungsgymnastik

Im Anschluss an den funktionellen Bewegungstest üben wir korrektive Bewegungsmuster, die unseren Muskeln und Gelenken verbesserte Bewegung lernen. Dadurch wird der Rücken vor Abnützung und Überlastung geschont, die Muskeln an den richtigen Stellen gekräftigt und die Gelenke, dort wo es notwendig ist, beweglich gemacht.

Einfache Übungen mit höchster Effizienz.

Funktionelles Ganzkörpertraining

Wir üben nach dem Gelenk für Gelenk Ansatz.

Jedes Gelenk und jede Gelenkfolge hat eine bestimmte Aufgabe. Um alle Funktionen optimal aufrecht zu erhalten ist es wichtig zu wissen, dass die Fußgelenke beweglich sein sollten, dass für gesunde Knie, die Knie sollten stabil sein sollten,genau so wie die Lendenwirbelsäule, um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen. Die Hüften sollten wieder beweglich sein, ebenso die Brustwirbelsäule um schmerzenden Schultern und Rücken vorzubeugen.

Schon mit wenigen, intensiven Übungen zu einem gesunden Körper.

Regenerative Gymnastik mit der Hartschaumrolle.

Die Besten Übungen zur Therapie des Muskelgewebes!

Zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Straffung des Bindegewebes, zum Auflösen von Schlacken und Verklebungen im Gewebe.Stärkt und kräftigt den Rumpf, Bauch und Rücken, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination. Einsatz im Sport und Fitnessbereich. Besonders gut geeignet in der Therapie zur Rehabilitation bei Rücken und Nackenproblemen, Knieschmerzen- und Schulterproblemen.

Die "Beste" Gymnastik vor und nach jedem Training und für zwischendurch nach der Büroarbeit.

Wertvolle Empfehlungen und Tipps von Sportwissenschafterin Mag. Silvia Weigl

Aktive Entspannung nach dem Training

Entsprechende regenerative Maßnahmen sollten schon in den ersten 30 Minuten nach dem Training eingeleitet werden. Mit diesen Anwendungen erhöht sich der positive Trainingseffekt.

Workshops für Körper, Geist und Seele

Heilsames Gehen

Eine Wanderung in der Natur und im hauseigenen Kräutergarten. Mit Meditation und bewusstem, achtsamen Gehen, erfühlen Sie die heilsame Energie von Bäumen und Pflanzen.

Wir stellen je nach Jahreszeit heilsame Kräuteröle und Spezialsalben aus frischen, oder getrockneten selbstgepflückten Kräutern her. Oder wir wenden den alten Brauch des Räucherns mit eigenen getrockneten Kräutern und Harzen an.

Heilsame, selbst hergestellte Öl und Spezialsalben können Sie mit uns in der Kräuterküche gemeinsam herstellen, oder Sie können diese wunderbaren natürlichen Produkte in unserem SPA ausprobieren und erwerben, wie unsere "Ringelblumen-, oder HustiSchmier", oder auch die " BeinwellCreme" und jetzt neu die „BoanaPasta" bei schmerzenden Gelenken, Rheuma und Arthrose.

Tauchen Sie ein beim meditativen Gehen in die heilenden Kräuter der Natur.

Yogi Exercise – den Körper heilsam biegen!

Die besten Übungen, um wieder einmal richtig durchzuatmen, um sich von Nackenverspannungen, Schulter-, Hüft- und Knieschmerzen zu erholen. Auch bei Beinproblemen, Stress und Energieblockaden zu empfehlen.

Meridiangymnastik

Ein optimales Übungsprogramm, um den Energiefluss in den Meridianen zu verbessern und zu harmonisieren. Für mehr Beweglichkeit und Gesundheit im ganzen Körper.

Klangmeditation

Mit der Vielzahl der Töne der Klangschalen wird der Energiefluss im Körper harmonisiert. In wohltuende Entspannung eintauchen und das Gefühl der Geborgenheit erleben. Lassen Sie sich einhüllen in Töne und Klänge und schwingen Sie mit Ihrem Körper und Ihrer Seele voll von Harmonie.

Bitte haben Sie Verständnis, dass wir bei Terminstornierungen 24 Stunden vor Behandlungsbeginn 50% Stornogebühr berechnen, 3 Stunden davor den vollen Preis.

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