Bewegung für Körper und Geist

Fitness & Coaching im Waldhof

Nur wer sich bewegt, kann was bewegen! Und mit unserem Fitness-Angebot und Fitness-Coaching im Waldhof zeigen wir Ihnen gerne, worauf es dabei ankommt. Unsere ausgebildeten Trainer und Coaches beraten Sie gerne zu Ihrer Ernährung und Bewegung, empfehlen Ihnen Übungen und verhelfen Ihnen so zu einem besseren Körpergefühl und zu mehr Vitalität.

Umsetzen lassen sich diese Übungen sofort in unserer Fitness Gallery mit modernsten Geräten der Marke Technogym – inklusive herrlichem Blick über die Weiten des Fuschlsees – oder in unserem stimmungsvollen Gymnastik- und Meditationsraum. Auspowern können Sie sich außerdem in unserer Sporthalle mit Tischtennis, Hockey, Volleyball und Basketball – und in der malerischen Salzkammergutnatur. Die ist schließlich der schönste Trainingsplatz.

Fitness im Urlaub

  • Fitnessgalerie mit Blick über den Fuschlsee mit modernen Fitnessgeräten der Marke Technogym
  • 200 m² große Sporthalle für Tischtennis, Hockey, Volleyball und Basketball
  • Raum der Sinne für Meditation und Gymnastik
  • mehrmals wöchentlich Wasser-, Theraband- und Wirbelsäulengymnastik
  • Pilates-Kurse
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Fitness an der frischen Luft

  • 2-3 geführte Wanderungen pro Woche
  • Wöchentlich geführte Radtouren
  • Fitness- und Laufparcours am Hochfeldweg
  • Nordic Walking Einschulung inkl. Stockverleih
  • Panorama-Tennisplatz am Hochfeld
  • 3D Bogenschieß-Parcours am Hochfeld
  • 25 gewartete Mountainbikes und Touring-Fahrräder zum Verleih
  • 9 E-Bikes zum Verleih (gegen Gebühr)
  • Ruderboote, Kajaks sowie SUP´s am Hotelstrand
  • 25 hochwertige Langlaufausrüstungen
  • Wöchentliche Langlauf Einführungen
  • Täglicher Hotel Shuttle zum Langlaufen und Skifahren
  • 20 Paar moderne Schneeschuhe und Schlitten zum Verleih
  • wöchentliche Schneeschuh Wanderungen

Tipps zur aktiven Entspannung nach dem Training

Um den Trainingseffekt zu maximieren, empfiehlt es sich, entsprechende regenerative Maßnahmen in den ersten 30 Minuten nach dem Training einzuleiten.

  • Zur Regeneration der Muskulatur trinken Sie 1 Getränk VITALGEL. Dieses steigert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung und füllt die Glykogen- und Elektrolytspeicher von Neuem auf. Das VITALGEL erhalten Sie in unserem Spa-Shop um € 39,90.- (250ml).
  • Machen Sie im nächsten Schritt eine Kältetherapie: Verbleiben Sie 5 Minuten mit dem ganzen Körper oder nur mit Füßen und Beinen im kalten Wasser, verhindert dies die Produktion von katabolen Hormonen – Muskelkater wird reduziert und teils auch ganz verhindert.
  • 3. Erholen Sie sich in unserem Quellgarten und genießen Sie die Ruhe nach dem Training.
  • Anschließende Übungen mit der Hartschaumrolle helfen, Verklebungen der Muskulatur zu lösen. In einem 30 minütigen Personaltraining hilft Ihnen unsere Sportwissenschaftlerin Mag. Silvia Weigl gerne dabei. Oder gönnen Sie sich alternativ eine Spezialmassage „Mediterraneo“ zur Regeneration des Muskelgewebes.
  • Am Tag des Trainings eignen sich auch Wechselduschen mit heißem/kalten Wasser, um die Muskulatur zu regenerieren. Auch Saunagänge oder ein Bad im Whirlpool tragen dazu

Wellness abseits des Trainings